去公園湖泊學(xué)槳板，到飛盤營地打場友誼賽，在草地上玩親子花樣跳繩……隨著上海 " 公園城市 " 與 " 全球著名體育城市 " 建設(shè)持續(xù)推進(jìn)、相互賦能，體育運(yùn)動正進(jìn)一步融入市民生活日常。第十五個全民健身日來臨之際，本報(bào)記者兵分多路前往大學(xué)、公園等地，嘗試參與槳板、飛盤、攀巖、輪滑、花樣跳繩等休閑體育項(xiàng)目，切身感受 " 大都市里輕運(yùn)動 " 的青春活力。

所謂 " 輕運(yùn)動 "，一方面要 " 不挑地 "，對場地的要求較為寬松；另一方面要 " 不挑人 "，初學(xué)者也能很快上手。近年來，" 公園城市 " 的開放共享理念正引導(dǎo)越來越多開放空間與自然資源相融合，讓申城運(yùn)動場所愈發(fā)豐富多元。而 " 出門可達(dá) " 的便利性，則讓隨時隨處開展 " 輕運(yùn)動 " 成為可能。通過 " 體育 + 公園 " 的結(jié)合，" 輕運(yùn)動 " 在滿足人民群眾日益增長的體育需求的同時，也不斷提升市民參與體育運(yùn)動的獲得感、幸福感。

課程 " 跟著時尚走 "，專業(yè)力量接駁社會需求

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" 將重心放低，找到自己的平衡點(diǎn)，放輕松慢慢滑…… " 在上海體育大學(xué)休閑體育專業(yè)教練輔導(dǎo)下，記者在一張防滑墊上開啟了輪滑初體驗(yàn)，而后逐步學(xué)會了用輪滑鞋 " 走步 "。

" 攀巖不是靠腿部發(fā)力，而是靠手的力量拽著人向上。" 根據(jù)教練的指示，" 躑躅不前 " 的記者最終成功 " 登頂 "。

" 虎口夾緊，雙腳踏開，身體后引，大臂帶小臂，轉(zhuǎn)出飛盤！" 在教練示范下，第一次玩飛盤的記者經(jīng)過多次練習(xí)，與該校學(xué)生同臺競技。

上海體育大學(xué)休閑體育專業(yè)負(fù)責(zé)人劉東寧表示，休閑體育主要面向大眾，近年來該專業(yè) " 跟著時尚走 "，推出了輪滑、攀巖、飛盤等新興運(yùn)動課程，通過輸出專業(yè)運(yùn)動知識技巧，為傳統(tǒng)項(xiàng)目注入時尚元素，讓 " 輕運(yùn)動 " 成為全年齡段友好的新潮流，提高人群整體體育發(fā)展水平。

以傳統(tǒng)項(xiàng)目花樣跳繩為例。這項(xiàng)難度系數(shù)較低的運(yùn)動，在全人群中有著很高的普及度，現(xiàn)在他們正向中小學(xué)、親子家庭等推廣花樣跳繩作為休閑娛樂新選擇。由此促進(jìn)全民健身，培養(yǎng)青少年的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識和能力，加深家人、朋友間的親密關(guān)系。

" 金角銀邊 " 打造體育公園，提升全民健身公共服務(wù)能級

" 在槳板上不要看水面，看前進(jìn)的方向就不會害怕…… "" 不要觸碰荷葉荷花，保持平衡！" 在指向輕艇會高級青少年水上運(yùn)動教練徐立政的指導(dǎo)下，記者開始了槳板初體驗(yàn)。從跪姿、坐姿劃行先適應(yīng)，一小時之后，已初步掌握了劃行技巧。

體驗(yàn)槳板所在的古美公園，在規(guī)劃建造時就考慮利用園內(nèi) 3 萬多平方米的大片水域，通過引入運(yùn)動品牌延伸 " 體育 + 公園 " 項(xiàng)目，讓人們在這里伴著濃濃綠意在蝴蝶形湖泊中泛舟，在鳥語花香中感受時尚運(yùn)動的便利與活力。

一項(xiàng)運(yùn)動的推廣，與人們觸達(dá)它的方便程度有關(guān)。如今，古美公園日常訓(xùn)練都安排具有資質(zhì)的專業(yè)教練全程陪護(hù)，這里還舉辦過熒光夜劃、親子皮劃艇體驗(yàn)等。閔行區(qū)古美路街道相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，將進(jìn)一步拓展群眾參與多元化體育項(xiàng)目，讓市民游客感受 " 生態(tài)福利 " 疊加 " 文體紅利 " 的魅力。

根據(jù)規(guī)劃，到 2025 年，上海將基本建成 " 全球著名體育城市 "。結(jié)合 " 公園城市 " 建設(shè)，屆時全市將至少建設(shè) 20 座、各區(qū)至少建設(shè) 1 座占地 4 萬平方米以上的體育公園。這將大大提升 "15 分鐘社區(qū)生活圈 " 全民健身公共服務(wù)能級，讓人們能就近就便開展自己喜歡的 " 輕運(yùn)動 "。

徐匯濱江新建的 " 樂動力 · 西岸風(fēng)之谷體育公園 " 開園后，足球場、室內(nèi)網(wǎng)球場、板網(wǎng)球等預(yù)約火熱，成為周邊白領(lǐng)和居民鍛煉、社交的新去處；洛克公園銅川路體育公園首個飛盤營地成為潮人云集的新打卡地；前灘體育公園江畔，滑板、輪滑愛好者成為一道別致的風(fēng)景線。

不過，多從 " 金角銀邊 " 蝶變而來的 " 體育 + 公園 " 資源，以及 " 輕運(yùn)動 " 時尚的興起，也暴露出一些新需求。特別是運(yùn)動地點(diǎn)周邊配套還需提升，例如，加大附近飲用水、能量食品的供給，改善水上運(yùn)動換洗空間設(shè)施、提高水質(zhì)，加強(qiáng)場所安全管理等。

作者：單穎文 王宛藝 周辰 王嘉旖

編輯：范菁

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